pływanie na

[...] zbiornik wodny i jedziesz. Jest tylko taki tyci mały problemik. Jeśli (a na pewno) nauczysz się złych nawyków to jeśli później będziesz chciał się jakoś rozkręcić, poprawić pływanie to będzie Ci trudniej niż byś od razu dobrze trenował. Wiadomo nawyki to druga natura człowieka. Jedynym rozwiązaniem jakie Ci pozostaje jeśli byś przystał na opcję [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami pływanie, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcja na 1800 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

[...] każdy sport trenowany półzawodowo czy zawodowo niesie za sobą kontuzje specyficzne dla określonej dyscypliny. Jeśli się myle to mnie sprostujcie, ale trenując np: - pływanie - mogą pojawić się kłopoty ze spojówkami - siatkówka, tenis, ręczna - przeprosty w stawach łokciowych, problemy z kolanami - p. nożna - lecą st. skokowe, kolanowe i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 5.5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3x w tygodniu podzielony na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 51 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kickboxing, pływanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, lecz jedzenia nie kładę na wagę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Aeroby to ćwiczenia w zakresie tętna tlenowego 60 - 75% maksymalnego tętna. Bieganie, rower , pływanie to właśnie ćwiczenia aerobiczne . Możesz jeździć 30 minut po siłowni lecz moim zdaniem nie spalisz zbytnich ilości tłuszczu. Tłuszcz spala się najlepiej porannymi aerobami na czczo lub z osłoną (białko lub Bcaa) Na Twoim miejscu bym zastosował [...]

Moje zdanie jest podobne jak Pana iks'a. Przy wzroście 182cm i Twojej wadze, nie masz z czego się odchudzać. Nie popadaj w przesadę. Wystarczy regularna aktywność ruchowa, pływanie, bieganie, ogólnorozwojowe ćwiczenia i unikanie właśnie chipsów czy słodyczy. Ty jeszcze rośniesz, może nie koniecznie wzrostowo, ale kości i cała reszta jeszcze się [...]

"Hmm ale czy pływanko przyczyni się do spalenia jakiegos feciku (troszeczke jest na brzuszku ;) ) " zalezy co rozumiesz przez "plywanie"

[...] - Spożywać regularne posiłki, nie dopuszczać do powstania głodu. -Zwiększyć aktywność fizyczną - niech Twoja siostra zapisze się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka, taniec itp.) Szczegółowe informacje na temat żywienia młodzieży szkolnej: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Pamiętaj, że szybka utrata [...]

a wiec sama kinezyterapia jest to doslownie leczenie ruchem, w twoim przypadku nalezaloby wkonywac pewne rodzaje cwiczen np: czynne samowspomagane lub czynno-bierne z odciazeniem ale te cwiczenia tak jak juz wspomniales powinny byc wykonywane pod okiem rehabilitanta,natomiast napewno powinienes juz teraz sam zaczac powoli "leczyc" [...]

ile mam lat? pewnie ze mozna wiedziec ja nie baba,ze wstydze sie mojego wieku. mam 32 lata! powiem cos tym ktorzy malo wiedza na temat uprawiania jakiego kolwiek sportu. moim skromnym zdaniem podstawa sukcesu to: trening i dieta lub dieta i trening kolejnosc... niewazna bo to powinno isc razem w parze. a miesa nie jem ze wzgledow czysto [...]

[...] nie wiem jak to sobie rozplanować i nie wiem w jakiej intensywności ćwiczyć. Czasami odczuwam ból w okolicach rzepki i momentami skrzypią mi kolana. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to dla mnie najważniejsze są na dynamiczność i szybkość.Słyszałem też ze pływanie rozciąga, czy to prawda? Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2012-03-01 18:47:01

chomson wszelkie izotoniki na treningu silowym sa raczej zbedne. jesli cos trenujesz co wymaga wiekszej wytrzymalosci itp. np. plywanie/pilka nozna/sztuki walki itp. wtedy izotonik mozesz popijac. jednak budowa endomorficzna ma to do siebie ze latwo lapie tluszcz. a weglowodany i zbedne kcal z gainerow i carbo tylko ulatwiaja tycie tluszczem...

stary temat - ale akurat wyszukiwarki uzylem takze jestem na awf , tryb zaoczny na pierwszych zajeciach mialem tylko teorie: koszykowki, gry i zabawy ruchowe , troche o teorii kultury fizycznej anglika i wyklad 4h z gimnastyki...jutro filozofia i plywanie (narazie takze teoria) za 2tyg. juz zaczynam takze zajecia praktyczne, odswiezylem to po [...]

[...] siłowy i do tego dwa razy w tygodniu w dni wolne od treningu siłowego robić interwały. Interwały polecam szczególnie w jednej z czterech form - bieganie w terenie po miękkiej i w miarę równej nawierzchni np. po bieżni boiska szkolnego LUB pływanie w basenie interwałowo LUB skakanie na skakance interwałowo LUB ergometr wioślarski interwałowo.

Mysle ze trening na rzezbe lub na gestosc bedzie najlepszy a jesli chodzi o aeroby to najlepsze jest: plywanie,ieganie,jazda na rowerze ect. Pozdrawiam

[...] Leczenie trwało długo i bez efektów, dopiero we wrześniu (a do lekarza zacząłem chodzić bodajże na wiosnę) dostałem skierowanie na "laser scanner" i pomogło. W wakacje pływanie zdecydowanie pogłębiało ból aż do tego stopnia, że miałem problemy z samodzielnym wstawaniem z łóżka, zatem nie wiem czy basen to dobry pomysł, chociaż to też zależy [...]

Tak zapomniałem dodac ze jestem w amatorskim klubie piłki nożnej co nie znaczy ze nie gramy prawdziwych meczy , basen mam na wfie i bardzo polubiłem pływanie wiec dodatkowo w sobote chodze na basen ale głównie w celach regeneracyjnych :)

pływanie to najlepsza rehabilitacji dla miesnie daruj sobie jeszcze siłownie na jakis czas poplywaj troche kup jakas masc np.bengay itp. i do tego glukozamine i po 3 tygodniach sproboj na silowni ale zacznij od małych ciezarow

[...] Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, obecnie od roku nic i zacząłem mały rozruch niedawno, głównie ciągi i przysiady. Uprawiane inne sporty : Rower, pływanie, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, sztangi, ławka, stojaki, poręcze, drążek, obciążenia około 150kg. Dieta : [...]